Bezoek Ons
Archipelweg 109, Leeuwarden
Routebeschrijving
Openingstijden
Ma - Do: 9.00 - 21.00
Vr: 9.00 - 17.00

Ischias pijn

Ischias pijn is een pijn aan een been of in de bil die uitstraalt via het pad van de ischias zenuw. Ischias ontstaat meestal door een hernia, een verkleining van de wervelkolom die een deel van een zenuw samendrukt. De pijn die geassocieerd wordt met ischias is hevig.

U kunt gemakkelijk van ischiaspijn afkomen zonder een operatie of zware medicijnen. Door middel van fysiotherapie kunt u deze pijn gemakkelijk overwinnen.

ischias pijn

Afbeelding met dank aan Acuraflex Nederland

Tekenen en symptomen van Ischias pijn

  • Begint in de bilstreek en eindigt bij de pink van uw voet.
  • De pijn kan verergeren wanneer u hoest en niest.
  • U voelt een doof en tintelend gevoel in uw aangedane been.

Oorzaken van Ischias pijn

  • Beknelling van het bot
  • Schijf herniatie
  • Schijfbreuk
  • Beknelling van zenuw 
  • Overgroei van de wervelkolom
  • Risicofactoren van ischias
  • Langdurig zitten 
  • Zwaarlijvigheid
  • Leeftijd
  • Diabetespatiënten hebben meer kans op ischias
  • Langdurig staan
  • Overmatig autorijden
  • Beroep (zoals het dragen van zware gewichten)

Pijnverlichtende behandelingen van Ischias

Pijnverlichtende behandelingen van ischias door fysiotherapie zijn o.a.

  • Knie naar borst oefening (30 sec. vasthouden/ 2-3 herhalen aan elke kant)
  • Staan met hamstring strekken (30 sec. vasthouden/ 2-3 herhalen aan elke kant)
  • Bekken kantelen (Herhalingen van 8-12)
  • Bruggen (Herhaal 3 keer rust gedurende 1 min)

Als de pijn het ergst is en u een snel herstel wilt, kunt u ook TENS toepassen gedurende 10-15 minuten en ultrasound gedurende 10-15 minuten met hot packs.

Fysiotherapie First Fysio heeft ook therapeuten voor

fysiotherapeut
manuele fysiotherapie

Algemene Fysiotherapie

More often than not, when we tell someone that we are a chiropractic office, they immediately associate our vocation with neck and/or back pain. What many do not realize, however, is that chiropractic is a health care modality that provides significantly more than just a solution for pain.

Chiropractic is a lifestyle that involves all aspects of wellness, including exercise, nutrition, personal development, and stress relief. We have been fortunate to work with people from all walks of life (including newborns, children, and adolescents) and the outcome has been miraculous.

Manuele Therapie

We use a mix of specialised equipment including Pilates reformers, trapeze tables, fit balls, foam rollers and more. This equipment is designed specifically for clinical Pilates, promoting correct technique, appropriate resistance levels, and targeted exercises so you can really work your key areas and see results.

Our instructors also spend extra time teaching key muscle contraction techniques, which enables you to get more out of every Pilates workout session.

Rugklachten Fysiotherapeuten

Jan Terpstra
Fysiotherapeut, Sporttherapeut, Revalidatietherapeut

Al meer dan 25 jaar ben ik met plezier en enthousiasme werkzaam als fysiotherapeut. Ik ben een gepassioneerd motorrijder. Snowboarden en mountainbiken vind ik echt kicken en ik ben ook nog keeper in een zaalvoetbalteam van Blauw Wit Leeuwarden. Het is dus ook niet bijzonder dat mijn passie ligt bij de sport en revalidatie.

Lees Verder
Johann Wachter
Fysiotherapeut, Manueel Therapeut

Ik ben manueel therapeut en hou van puzzelen en knutselen tot je de oplossing hebt. Dat ervaar ik ook in mijn vak. Het contact met mensen en de mogelijkheid als fysiotherapeut en manueel therapeut om steun of verbetering te kunnen geven in een wel of niet reversibel proces geeft mij diepe voldoening. De waardering die je ervaart is voor mij van onschatbare waarde.

Lees Verder
Roeleke Faber
Fysiotherapeut, Kinderfysiotherapeut, Bewegingswetenshapper

Ik ben algemeen fysiotherapeut, kinderfysiotherapeut en bewegingswetenschapper. Mijn focus ligt vooral op de kinderfysiotherapie. Mede omdat daarbij van oudsher de wetenschappelijke en klinische onderbouwing door en de relevantie van testgegevens een hoge prioriteit hebben bij uitvoering van mijn beroep.

Lees Verder

Veel Gelezen Artikelen